9月も半ばを迎え、朝晩少しずつ涼しく過ごしやすくなってきました。
一方で、この時期になると、夏の間に蓄積した疲れが表面化し、「残暑バテ」のような不調を感じる方も少なくありません。
涼しくなってきたのに、
•体が重くだるい、倦怠感があり、元気が出ない
•疲れがなかなか取れない
•食欲がない
•下痢や便秘を繰り返す
このような症状はありませんか？
体には夏の疲れが残っていることがあります。

「残暑バテ」の主な原因
夏の疲労の蓄積
猛暑の中で過ごすことで、体は知らず知らずのうちにダメージを受けています。暑さによる体力の消耗が積み重なり、涼しくなった頃に疲れとして現れることがあります。
冷房による冷え
夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が増えます。室内と屋外の温度差や、冷房による冷えが体への負担となり、自律神経のバランスに影響することがあります。
胃腸の冷え
冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えることも、夏の胃腸に負担をかける要因の一つです。
睡眠不足
暑さや寝苦しさ、冷房の影響などによって睡眠の質が低下すると、体の回復が十分にできず、疲れが残りやすくなります。

漢方では「胃腸を整える」ことを大切にします
残暑の時期の不調に対して、漢方では「胃腸を整えること」を大切にします。
夏は、冷たい飲食物や冷房などによって、知らないうちにお腹が冷えていることがあります。また、暑さで食欲が落ちたり、食生活が乱れたりすることで、胃腸の働きが弱っていることもあります。
胃腸は、食べ物から体に必要なエネルギーや栄養をつくるための大切な場所です。
疲れて食欲が落ちる
↓
胃腸の働きが弱る
↓
エネルギーをつくる力が低下する
↓
さらに疲れやすくなる
このような悪循環が起こると、疲れがなかなか取れず、体の重だるさにつながることがあります。
そのため、胃腸をいたわり、体の内側から整えていくことが、夏の疲れを回復させるうえで大切になります。

残暑の不調に用いられる漢方薬
症状や体質に合わせて、次のような漢方薬が用いられることがあります。
〇補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
元気が出ない、体がだるく疲れやすい、胃腸が弱って食欲がないなどの症状に用いられます。
〇五苓散（ごれいさん）
むくみ、水っぽい下痢、めまい、吐き気、頭痛など、水分バランスの乱れが関係する症状に用いられます。
〇人参養栄湯（にんじんようえいとう）
体がだるく疲れやすい、食欲がない、貧血傾向、手足の冷えなどがある場合に用いられます。
〇六君子湯（りっくんしとう）
胃腸が弱って食欲がない、みぞおちがつかえる、消化不良、疲れやすいなどの症状に用いられます。

※漢方薬は、症状だけでなく体質や体の状態を考慮して選択します。上記は一般的な特徴であり、すべての方に同じ漢方薬が適するわけではありません。

「症状」だけでなく「体質」から整える
漢方では、目の前に現れている症状だけを見るのではなく、その背景にある体質や、体全体のバランスを考えて治療を行います。
そのため、一見すると胃腸とは関係がないように思える不調でも、胃腸の働きを整えることで、思いがけず体調が改善することがあります。

夏の終わりこそ、体をいたわる時期です
現代の生活では、冷房や冷たい飲食物など、知らず知らずのうちに体を冷やしやすい環境にあります。
夏の疲れをそのままにせず、食事や睡眠などの生活習慣を見直しながら、必要に応じて漢方薬の力も借りて、体の内側から整えていきましょう。
「疲れが取れない」「体が重い」「食欲が戻らない」など、気になる不調がある方は、ぜひご相談ください。
冷えにくく、疲れにくい体づくりを一緒に目指していきましょう。